Cách massage bầu ngực để cải thiện vòng 1 tự nhiên

Massage ngực thường xuyên không những đóng vai trò kích thích, phát triển nang nguc một cách tự nhiên mà còn giúp chị em phát hiện những bất thường kịp thời và ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Vậy massage thế nào đúng cách và cải thiện vòng 1 ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Massage ngực thường xuyên sẽ giúp kích thích và cải thiện vòng 1

Thời điểm massage

Bạn nên massage ngực vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ , ngoài ra bạn có thể massage lúc tắm, nên tắm nước nóng vì cơ thể sẽ được thư giãn và thoải mái hơn.

Cách massage

Bạn có thể trực tiếp dùng tay hoặc sử dụng một chút dầu dưỡng da. Thực hiện theo những bước sau:

Bước 1: Nằm ngửa trên giường thoải mái, 2 bàn tay đỡ phía dưới bầu ngực, xoa nhẹ nhàng lên hai bầu ngực theo vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, từ ngoài khuôn ngực đến núm vú.

Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái massage đường bao ngoài ngực. Hai bầu ngực được nâng nhẹ nhàng với những động tác giống như nhào rùi ấn nhẹ núm vú.

Bước 3: Xoay bầu ngực theo hướng kim đồng hồ rùi nhẹ nhàng xoay chiều ngược lại.

Thực hiện lặp lại các bước một cách lần lượt và chia theo các khoảng thời gian đều nhau.

Massage bầu ngực với tốc độ và lực vừa phải nếu không sẽ gây ra tổn thương cho núi đôi

Lưu ý:

- Không massage ngực ngay trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt, vì thời gian này bầu ngực đang bị căng cứng.

- Nên massage với tốc độ và lực vừa phải nếu không sẽ gây ra tổn thương cho bầu ngực

- Khi phát hiện những dấu hiệu bất thường hay sưng, xước,…nên ngừng ngay.